Peak Performance Beratung und Training

Individuelle Analyse + Beratung für High / Peak Performance in Schule, Beruf und (Leistungs-)Sport

Zahlreiche Faktoren aus dem Bereich Umwelt / Schadstoffe, Innenraumlufthygiene, Ernährung, Schlaf, Bewegung spielen eine entscheidende Rolle für Ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit, Ihre Stimmung und psychische Belastbarkeit und Ausgeglichenheit.

Diese sind für jeden gültig, doch gibt es gewichtige Unterschiede hinsichtlich Wichtigkeit und Dosierungen in Abhängigkeit individueller Anlagen eines Menschen.

Individuell auf Sie abgestimmt erfolgen Analyse und Beratung für mehr / längere und stabilere Leistungsfähigkeit in Schule, Beruf und (Leistungs-)Sport.

Peak Performance Training :

Mentale Ausgeglichenheit und Mentale Bestleistung

1. Der Begriff:

Peak Performance Training mittels Biofeedback und EEG-Neurofeedback bezeichnet das Erlernen der Fähigkeit, Entspannung sowie mentale Höchstleistung durch Selbststeuerung der körperlichen Vorgänge herzustellen.

Insbesondere das  EEG-Hirnleistungstraining hilft, die physiologische Basis des jeweils gerade gewünschten Bewusstseinzustandes (Entspannung - Konzentration) bewusst und zielgerichtet zu generieren.

Sie lernen, Ihr vorhandenes Leistungs-Potenzial bei Bedarf abzurufen, Sie sind fokussiert und präsent – Ihre Sinne sind voll auf die gegenwärtige Aufgabe gerichtet.

Gleichzeitig bleiben Sie gelassen und innerlich ruhig.

2. Ihre Ziele:

• Abschalten können: Sie möchten nach einem äußerst anstrengenden Tag oder einer äußerst anstrengenden beruflichen Woche nicht nur genügend Energie für Ihre Familie haben, sie möchten das Zusammensein auch genießen! Sie möchten nach einem anstrengendem langen Arbeitstag runter kommen, entschleunigen, ruhig werden und bald einschlafen können – ohne einen künstlichen Ruhig-Macher mit unerwünschten Nebenwirkungen wie Alkohol, Tabletten oder Drogen. Ebenso möchten Sie die wenigen kurzen Pausen während des Tages effektiver nutzen für Regeneration –  jedoch gelingt es den meisten Menschen von Natur aus leider nur selten, während Ruhe-Zeitfenstern auch innerlich entschleunigt und ruhig werden zu können, wodurch in den so kostbaren Pausen letztendlich doch kaum Kraft aufgetankt werden kann.

• Mehr leisten:
  • Sie wollen den hohen Ansprüchen und Belastungen in ihrem Umfeld gerecht werden.
  • Sie möchten genügend Leistungsreserven haben um die Probleme Ihrer Schüler bzw. Ihrer Kollegen / Mitarbeiter / Kunden adäquat beurteilen zu können und damit angemessen umgehen zu können.

• Kreativ sein: Um schwierige Aufgaben erfolgreich bewältigen zu können, benötigen Sie im Berufsalltag neben Gelassenheit und Geistesgegenwart auch die Fähigkeit, ein bestimmtes Maß an Kreativität einzusetzen.

3. Ihre Situation :

Arbeit unter Zeitvorgaben bedeutet für den Körper Stress. Wer nicht gelernt hat, sich aktiv zu entspannen und / oder seine Ressourcen einzuteilen, leidet schnell unter einer dauernden Überbeanspruchung. Die „Batterie“ aus der die Leistung gespeist wird, die Einheit von Körper und Geist wird überbeansprucht und verliert die Fähigkeit sich aufzuladen. Die Folgen sind zum Beispiel chronische Überlastung, Stress, Müdigkeit, niedergeschlagene Stimmung, typische körperliche Beschwerden und Burnout.

Sowohl Spitzenleistungen als auch Dauerleistungen / Dauerbelastungen lassen sich nicht auf der Grundlage einer energetischen Negativbilanz erbringen: Die gewünschte Leistung kann einfach nicht abgerufen werden, obwohl man zu ihr grundsätzlich durchaus in der Lage ist / sie schon erbracht hat.

4. Die Lösung :

Bewusste Beeinflussung und Veränderung der eigenen Hirntätigkeit.

Es ist nachgewiesen, dass Menschen ihre Gehirnströme beeinflussen und sogar gezielt steuern können. Hierzu werden Sensoren am Kopf angebracht die diese Ströme erfassen und bildlich darstellen (EEG = Electro-Encephalo-Gramm). Durch ein gezieltes Training, das so genannte Neurofeedback, bei dem Sie lernen, Ihre sichtbar gemachtes EEG-Ströme zu beeinflussen, kann die Art der Gehirnaktivität verändert werden.

Zusätzliches peripheres Biofeedback Training kann in Anpassung an individuelle Gegebenheiten hervorragende Ergebnisse erzielen.

• Sie lernen, sich jederzeit entspannen zu können, auch während besonders stressiger Phasen Ihres Lebens, die durch eine quantitativ hohe Belastung über einen längeren Zeitraum gekennzeichnet sind.

• Sie werden in die Lage versetzt, sowohl am Ende eines harten Arbeitstages den Zustand der Entspannung aktiv aufzusuchen, als auch sich während kurzer, kontrollierter Episoden zu entspannen um danach eine optimale Leistung zu erbringen.

• Sie lernen wie Sie ihre Konzentration nutzen und sogar erhöhen können um geforderte Leistungen auf den Punkt zu erbringen.

• Sie können Ihre Work-Life-Balance positiv beeinflussen und verändern.

• Sie lernen, nicht in den Sog eines Burnout-Syndroms zu geraten.

5. Die Peak Performance Trainerin :

Biofeedback und EEG-Neurofeedback ist ein wirksames Instrument, wenn es von Trainern des höchstqualifizierten Standards eingesetzt wird :

Dem Qualifikations-Standard der Deutschen Gesellschaft für Biofeedback .

Privatärztliche Praxis Cosima Freya Besuch, Königstein im Taunus

Behandlungen im Main Taunus Kreis, Hochtaunuskreis, Rhein Main Gebiet, Rheingau Taunus Kreis